新手溫泉禮儀：如何在日本溫泉裡好好放鬆（有刺青也沒問題）

第一次泡日本溫泉時，有件事沒人會提醒你：最難的其實是進去前的那三十秒。你站在門簾旁，手裡拿著毛巾，心想自己是不是快要在一屋子陌生人面前打破某條沒說出口的規矩。我送去泡溫泉的每一個人都感受過那一閃而過的緊張。而他們每一個出來時都笑得合不攏嘴。

那就讓我把這層神秘感拿掉吧。溫泉禮儀看起來像一長串清單，但其實歸結起來就是一條規則加上幾個小小的體貼。把那條規則做對，你就能融入得很自然。

首先，什麼才算是溫泉

溫泉是由天然湧出的熱泉供水的浴池。依日本法律規定，泉水湧出時必須達到攝氏 25 度或更高，或含有一定量的天然礦物質——這就是溫泉與錢湯（銭湯，用自來水加熱的社區公共澡堂）的區別。礦物質正是重點所在：這個鎮上是讓肌膚柔嫩的鹼性泉水，下一個鎮上可能就是鐵質偏紅的泉水。

在入口處，你通常會遇到兩片門簾，也就是暖簾（のれん）。深藍色寫著「男」字的是男湯；紅色寫著「女」字的是女湯。走進去，把衣服和鞋子留在更衣室，只帶一條小毛巾進去。

唯一的規則：入池前先洗淨身體

這是最重要的一點，而且沒有商量的餘地。在你靠近共用浴池之前，先坐在其中一個洗浴區，好好刷洗全身。從頭到腳，仔細地洗，然後把每一絲泡沫都沖乾淨。浴池本身只用來泡湯——絕不是用來清洗身體的。這一步做好，你基本上就掌握了溫泉禮儀。

再加上幾件小事，你就萬無一失了。泡湯要全裸——不穿泳衣，不穿內衣，這就是規矩。你那條小毛巾是走進去時用來遮掩的；到了水邊，把它放在頭上或浴池邊緣，千萬別讓它泡進水裡。長髮要往上綁，離開肩膀。說話輕聲細語，手機留在置物櫃裡——泡湯區永遠禁止拍照。

如果你有刺青，請讀這段

這是誠實的部分。仍有不少溫泉會拒絕有刺青的客人——這是過去刺青象徵黑道的年代留下的遺風。但情況正在鬆動。2023 年一份業界調查發現，約有半數溫泉設施在某種程度上放寬了態度，而日本觀光廳也一直在推動業界歡迎有刺青的旅客、提供遮蓋貼片，或開放私人湯屋。

實際上你有不錯的選擇。用防水貼片蓋住小刺青。找一家對刺青友善的溫泉。或者——我最推薦的辦法——預約貸切風呂（かしきり），也就是專供你自己或你這一群人使用的私人家庭湯，通常是 40 到 60 分鐘一個時段，價格從隨房附贈到約 3,000 日圓不等。在那扇門後，沒有人會檢查任何東西。你就只管泡湯。

我們會推薦你去哪裡

如果你就在我們中部地方附近，最理所當然的朝聖地就是岐阜山區的下呂溫泉——日本三大名泉之一，與草津、有馬齊名，這個排名是江戶時代的學者林羅山早在 1621 年就定下的。從名古屋搭 JR 特急「飛驒號」約 90 分鐘（約 4,500 日圓），這裡的泉水以對肌膚溫和著稱。同一條飛驒線繼續往前開，就會抵達高山的老街，如果你想順道玩一趟的話。離名古屋更近的形原溫泉則是溫和的初次體驗。

進去泡湯前的一句貼心話：先喝點水，慢慢地入水，剛喝完大量飲料或啤酒後別馬上泡。如果開始覺得太熱，就起身出來降降溫——當地人也是這麼做的。

真的就這些了。當你緩緩沉入水中、肩膀終於放鬆下垂的那一刻——尤其是在露天風呂裡、山間微風拂過臉龐時——你會納悶自己剛才到底在緊張什麼。蒸氣裡見。